«مِنْهَا خَلَقْنَاكُمْ وَفِيهَا نُعِيدُكُمْ وَمِنْهَا نُخْرِجُكُمْإِنَّ أَکْرَمَکُمْ عِنْدَ اللَّهِ أَتْقَاکُمْ (الحجرات۱۳)»


همانا گرامی ترین شما در نزد خدا با تقواترین شماست.

خوردن سالاد چه کسانی را لاغر می کند؟

جی سبک – از دیدگاه طب ایرانی استفاده از سالاد سبزيجات تازه و كاهو برای کاهش وزن توصیه می شود ولی نه برای همه با هر مزاجی ، بیشتر انواع سالادها دارای مزاج سرد و تر هستند ، بخصوص سالادهای كاهو و خیار و گوجه (سالاد شیرازی) که معمولا مصرف آن به همراه آبغوره و آبليمو بيشترمرسوم است و از آنجا که انواع چاقی از دیدگاه طب ایرانی به دو دسته :

در افراد گرم مزاج مصرف سالاد منجر به تعدیل مزاج و کمک به كاهش وزن می شود و اگر در مصرف آن زياده روی نشود عارضه خاصی ندارد، ضمن اینکه سالاد سبزیجات حرارت عمومی بدن را در افراد گرم مزاج بخصوص در فصول گرم سال تعدیل می بخشد .

خوردن سالاد چه کسانی را لاغر می کند؟ (1)

چاقی مربوط به افراد با مزاج سرد و تر و چاقی در افراد گرم و تر تقسیم می شود ، مصرف زیاد سالاد می تواند برای مزاج سرد و تر مضر باشد .

اما به مزاج های سرد و تر كه اغلب دچار پف آلودگی هستند مصرف زیاد سالاد را توصیه نمی کنیم ، چون سالاد می تواند باعث افزايش رطوبت و سردی بدن شده و مشكلات جديدی برای فرد ایجاد کند .  این افراد به جای سالاد باید از گرمیجاتی كه در حجم كم انرژی نسبتا زيادی آزاد می كنند و باعث افزايش متابوليسم (سوخت و ساز) بدنی می شوند استفاده کنند . پودر زيره سياه يا سبز ، نعناع خشک ، آويشن ، چای دارچين ، زعفران ، زنجبيل و تنقلاتی نظير مغز پسته و بادام و مويز و در مقوله مواد غذایی گوشت قرمز لطيف به صورت كباب شده مثل دل مرغ محلی يا چنجه از جمله خوراکی هایی هستند که در افراد با مزاج سرد و تر با افزايش انرژی و رفع رطوبات زايد موجب لاغری می شود .

خوردن سالاد چه کسانی را لاغر می کند؟ (3)  

نکته قابل توجه دیگری که دانستن آن لازم است اینکه سالادی که در آن علاوه بر صیفی و سبزیجات از سس ، تخم مرغ ، حبوبات ، سیب زمینی ، نودل ، مرغ ، ماهی تن و سایر ترکیبات کالری زا استفاده شده باشد، نه تنها رژیمی نیست بلکه مانند یک پرس غذای اصلی  تا ۱۰۰۰ کالری انرژی تولید کرده تولید کرده و این نوع سالاد را باید یک غذای نسبتا سبک در نظر گرفت .

خوردن سالاد چه کسانی را لاغر می کند؟ (4)

نکته مهم

سالاد را نباید به همراه وعده های غذایی مصرف کرد بلکه باید یا به جای وعده اصلی غذا یا بین دو وعده غذای اصلی مصرف شود . به این ترتیب سالاد با ایجاد سیری نسبی هم از پرخوری جلوگیری می کند و هم محتوای فیبر آن موجب حرکت و فعالیت درست روده ها شده و به اجابت مزاج سریع تر کمک می کند .

خوردن سالاد چه کسانی را لاغر می کند؟



بسم الله الرحمن الرحیم ، سرهندی هستم مدیر سایت جنبش مردمی احیای سبک زندگی اسلامی ، هدف ما از گردآوری این سایت الگو گیری از بزرگان اسلام و ترویج زندگی سالم است.


دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *